Қытай студенттері арасында жүргізілген зерттеу физикалық жаттығулардың интернетке тәуелділік белгілерін азайтатынын көрсетті. Сондай-ақ, жаттығу үрей, жалғыздық, стресс, өзіне деген сенімсіздік, шаршау және депрессия деңгейін төмендетіп, жалпы психикалық денсаулықты жақсартады. Бұл зерттеу Addictive Behaviors журналында жарияланды.

21-ғасырдың басынан бері интернет адамның өмір сүру салтын түбегейлі өзгертті. Ол байланыс орнату, жұмыс істеу және бос уақытты өткізу тәсілдерін жаңғыртты. Дегенмен, интернеттің пайдасымен қатар, оның кері әсерлері де байқалды, соның ішінде интернетке тәуелділік.

Интернетке тәуелділік – адамның интернетті шектен тыс пайдалануына деген мәжбүрлі қажеттілігі. Ол әлеуметтік желілерді шамадан тыс қолдану, онлайн ойындарға әуестік, интернет-дүкендерден шексіз сатып алу немесе веб-беттерді ұзақ уақыт бойы қарау арқылы көрінеді. Бұл тәуелділік мидағы дофаминге негізделген сыйақы механизмдерімен байланысты, сондықтан ол басқа мінез-құлықтық тәуелділіктерге ұқсас.

Зерттеу авторы Янь Янь және оның әріптестері жаттығу әдістерінің интернетке тәуелділік белгілерін азайтудағы тиімділігін бағалауды мақсат етті. Олар сондай-ақ бұл араласудың психологиялық денсаулыққа қалай әсер ететінін зерттеді. Жаттығу бағдарламалары аэробтық жаттығуларды, күштік дайындықты және спорттық ойындарды қамтыды.

Ғалымдар Web of Science, PubMed, Embase, Cochrane Library, CNKI, Wan Fang дерекқорларынан интернет немесе смартфонға тәуелді студенттер арасында жүргізілген зерттеулерді талдады. Іріктеу барысында 3 102 ғылыми жұмыс қарастырылып, олардың ішінен барлық талаптарға сай 14 зерттеу таңдалды. Бұл зерттеулер Қытайдың материктік бөлігінде өткен 19 тәжірибені қамтып, 760 студентке жүргізілген.