Денсаулығыңыз туралы жақсырақ білгіңіз келсе, бір аяқпен тұрып көріңіз – зерттеу

Дені сау өмір – бұл тепе-теңдікті сақтау. Егер сіз 50 жастан асқан болсаңыз және бір аяқта кемінде 30 секунд тұра алсаңыз, ғалымдар сіздің қартаюыңыздың жақсы деңгейде екенін айтады, тіпті солға және оңға теңселгеніңізбен де. Жаңа зерттеу көрсеткендей, адамның жасы ұлғайған сайын оның тепе-теңдігі бұлшықет күші мен жүріс жылдамдығынан тезірек нашарлайды. 

Зерттеу нәтижелері тепе-теңдік сынағының егде жастағы адамдардың денсаулық жағдайын бақылау үшін маңызды екенін көрсетеді.

Зерттеу жұмысына жетекшілік еткен Мэйо клиникасының биомедициналық инженері Асгар Резаейдің айтуынша, бұл нәтиже егде жастағы адамдарға арналған жаттығу бағдарламаларын жетілдіруге, олардың физикалық тәуелсіздігін ұзақ сақтауға көмектеседі.

Бір аяқта тепе-теңдікті сақтау сынағы жасы ұлғайған адамдарға жиі қолданылады, себебі бұл тест нейробұлшықет қартаюын көрсететін белгілі көрсеткіш болып табылады. Мысалы, 1997 жылғы зерттеуде бір аяқта 5 секунд тұра алмаған адамдардың болашақта жарақат алу қаупі екі есе жоғары екені анықталған.

Жаңа зерттеу адамның жасына байланысты бір аяқта қанша уақыт тұруы керектігін анықтауға бағытталған. 50 жастан асқан 40 сау адамның арасындағы зерттеуде адамның солақай аяқта тұру уақыты онжылдық сайын 2,2 секундқа азайғаны, ал оң аяқта бұл көрсеткіш 1,7 секундқа қысқарғаны анықталды.

Зерттеу тобының мәліметінше, бұл тепе-теңдікті тексеру сынағы мамандандырылған құрал-жабдықты қажет етпейді және адамдар оны өз бетімен орындай алады. Әр қатысушы 30 секунд бойы екі аяқта тұрып, содан кейін бір аяғын көтеріп, көзін ашып-жабық күйде тепе-теңдікті ұстап тұрды.

Зерттеу PLOS ONE журналында жарияланды.