Жаңа зерттеу қарапайым әрі аз уақытты алатын микроміндеттердің адамның эмоционалдық жағдайына оң әсер ететінін көрсетті. Journal of Medical Internet Research журналында жарияланған бұл зерттеуде Big Joy Project деп аталатын бір апталық онлайн бағдарламаға қатысқан адамдардың стресс деңгейі мен психологиялық әл-ауқаты айтарлықтай жақсарғаны айтылған, деп хабарлайды turkystan.kz.
Бағдарлама қатысушылардан күн сайын қарапайым, игі іс жасауды сұраған. Мысалы, алғыс айту, мейірімділік көрсету немесе өзіне қамқорлық таныту сияқты қарапайым қадамдар. Бір аптаның ішінде олардың көңіл-күйі жақсарып, өзін-өзі бағалауы жоғарылаған. Ең қызығы – бұл өзгерістер әсіресе қаржылық қиындық көріп жүрген, білімі төмен немесе әлеуметтік жағынан аз қамтылған адамдарда айқынырақ байқалған.
Зерттеушілер бұл жобаны қазіргі таңда көпшіліктің психикалық қолдауға зәру болуы және кең көлемді бағдарламаларға қатыса алмауы себепті жасаған. Ұзақ әрі күрделі курстардың орнына, Big Joy сияқты қысқа әрі қолжетімді онлайн жобалар психологиялық қолдаудың тиімді әрі ауқымды үлгісі бола алады.
Зерттеу авторы, Майами университетінің психология профессоры Дарвин Гевараның айтуынша, бұл бастамаға Mission: Joy атты деректі фильм шабыт берген. Онда Далай Лама мен архиепископ Десмонд Тутудың достығы және қиындықтарға қарамастан қуаныш табу жолы баяндалады.
