Су – өмірдің негізі. Ал егер оны лимонмен толықтырсақ, денсаулығымыз үшін одан да көп пайда алуға болады. Кейінгі кезде таңертең аш қарынға лимон қосылған су ішу денсаулыққа мән беретін адамдардың әдетіне айналды. Бұл жай ғана сән емес, оның ғылыми дәлелденген пайдалы тұстары бар.
Лимон суы – жаңа сығылған лимон шырынын таза, жылы немесе салқын суға қосу арқылы дайындалатын сусын. Кейбіреулер оған бал, жалбыз немесе зімбір қосып ішуді жөн көреді. Бірақ ең қарапайым әрі тиімді түрі – бір кесек лимонды 200–300 мл жылы суға салып ішу.
Иммунитетті нығайтады
Лимон С дәруменіне (аскорбин қышқылы) өте бай. Бұл дәрумен ағзаны түрлі жұқпалы аурулардан қорғайды, иммундық жүйені нығайтады. Әсіресе маусымдық тұмау кезінде лимон суын үнемі ішіп жүру – ағза үшін табиғи қорғаныс.
Ас қорытуды жақсартады
Таңертең ашқарынға ішкен лимон суы асқазанды «оятуға» көмектеседі. Асқазан сөлінің бөлінуін ынталандырады, ішек жолдарының жұмысын жақсартады. Бұл – тамақты жақсы қорыту мен іш қатудың алдын алудың табиғи жолы.
Ағзаны тазартады
Лимон суы бауырдың жұмысын белсендіреді. Бұл – ағзадан токсиндер мен зиянды қалдықтарды шығаруға көмектеседі деген сөз. Таза бауыр – таза тері, сергек көңіл-күй, жеңілдік сезімі.
Теріге пайдалы
Антиоксиданттарға бай лимон терінің жас әрі сау көрінуіне әсер етеді. Ол терідегі қабынуды басады, безеудің алдын алады және терінің жарқырап тұруына көмектеседі. Су жеткілікті мөлшерде ішілгенде тері ылғалданып, икемді бола түседі.
Артық салмақтан арылуға көмектеседі
Лимон суы зат алмасуды (метаболизмді) жылдамдатып, аштықты уақытша басуға көмектеседі. Әсіресе таңертең ішу – күні бойғы дұрыс тамақтану тәртібін сақтауға жақсы бастама бола алады. Дегенмен, тек лимон суымен арықтауға болмайтынын есте ұстау керек – ол тек көмекші құрал.
Ауыз қуысын сергітеді
Лимонның табиғи қышқылы ауыздағы бактериялармен күресіп, жағымсыз иістің алдын алады. Бірақ лимон қышқылы тісті зақымдамауы үшін, суды ішкеннен кейін ауызды таза сумен шайып жіберу ұсынылады.
Қалай ішкен дұрыс?
Лимон суын таңертең ашқарынға, жылы күйінде ішкен пайдалы. Жарты лимонды бір стақан (250 мл) суға сығып қосуға болады. Металл емес ыдыста дайындаған жөн, өйткені лимон қышқылы металмен әрекеттесіп, дәмін өзгертуі мүмкін. Тіс эмалін сақтау үшін түтікше арқылы ішу ұсынылады.
Қарсы көрсетілімдер:
- Асқазан қышқылы жоғары адамдар (мысалы, гастрит, язва);
- Лимонға аллергиясы бар жандар ішпеуі керек.
