Ұлыбританиядағы King’s College London зерттеушілерінің айтуынша, бұлшықеттердің де өз биологиялық сағаты бар. Егер бұл ырғақты бұзсаңыз, бұлшықет тіндері ерте қартайып, күшін жоғалтады.
Түнгі уақытта ағзада "тазарту" процесі жүреді: күндіз жиналған ақаулы ақуыздар бұлшықеттерден шығарылып отырады. Бұлшықет формасын, серпімділігін және күшін сақтап қалу үшін бұл маңызды. Ал егер түнде ұйықтамай, биоритмді бұзсаңыз, бұл процесс іске қосылмайды.
Қазір ғалымдар түнгі ауысымда жұмыс істейтіндерге арналған арнайы дәрі-дәрмектерді сынақтан өткізіп жатыр. Алайда әзірге жалғыз шешім бар: күнделікті 7-8 сағаттық тұрақты ұйқы, ақуызға бай тағамдарды жеу және белсенді қозғалыс.
