Біз өміріміздің үштен бірін ұйқымен өткіземіз, бірақ бұл бос уақыт емес. Ұйқы – денені қалпына келтіріп, миды қорғайтын белсенді үдеріс. Жаңа зерттеу 40–70 жастағы Ұлыбританияның 27 мыңнан астам тұрғынының ұйқы әдеттері мен миының МРТ деректерін салыстырып, ұйқысы нашар адамдардың миы хронологиялық жасына қарағанда «кәрілеу» көрінетінін көрсетті, деп хабарлайды turkystan.kz psypost.org-қа сілтеме жасап.
Кейінгі жылдардағы жасанды интеллект пен МРТ талдауы ми жасын жүздеген белгінің негізінде бағалауға мүмкіндік берді, ми тінінің жұқаруы, қан тамырларындағы зақым, қыртыстың жұқаруы сияқты маркерлер есепке алынады. Зерттеуде ең сау қатысушылардың скандары негізінде модель «қалыпты қартаюды» үйреніп, кейін барлық топқа қолданылған. Нәтижесі жоғары шыққан ми жасы когнитивті құлдырау мен деменция қаупінің жоғарылауымен байланысты деп бұрынғы еңбектерде көрсетілген, сондықтан бұл сигналды елеусіз қалдырмау керек. Бұл байланыс себеп-салдарды дәлелдемейді, алайда ықтимал қауіп туралы ескертеді.
Ұйқы үздіксіз бұзылса, жылдар бойы жиналып, ми жасын ілгерілететін маркерлер күшеюі мүмкін. Керісінше, ұйқы гигиенасын жақсарту – ми денсаулығын ұзақ мерзімде қолдаудың ең қолжетімді қадамы.