Жұмыс уақында аз уақыт серуендеу, бой жазу немесе әріптеспен сөйлесу адамның күш-қуатын сақтауға көмектесуі мүмкін. Ал мұндай қысқа үзілістерді жұмысты жоспарлаумен бірге қолданған қызметкерлер өздерін сергек әрі ынталы сезінген. Квинсленд университетінің зерттеушілері осындай қорытындыға келді. Зерттеу Journal of Business and Psychology журналында жарияланды, деп хабарлайды turkystan.kz.
Зерттеуге 91 кеңсе қызметкері қатысқан. Олар жұмыс күні бойы жүрек ырғағын өлшейтін құрылғы тағып, әр сағат сайын өздерінің энергиясы, мотивациясы және жұмыс кезіндегі әрекеттері туралы қысқаша сауалнама толтырған. Жалпы ғалымдар 600-ден астам жұмыс сағаты бойынша мәлімет жинаған.
Зерттеушілер қызметкерлердің күш-қуатын басқарудың бес негізгі тәсілін анықтаған. Бір топ жұмыс арасында орнынан тұрып, аздап жүріп немесе бой жазып отырған. Екінші топ әріптестерімен қысқа әңгімелескен. Үшінші топ жұмысын жоспарлап, міндеттер тізімін реттеп, атқарып жатқан ісінің маңызы туралы ойланған. Тағы бір топ осы әрекеттердің бірнешеуін қатар қолданған. Ал қызметкерлердің басым бөлігі ешқандай арнайы тәсіл қолданбай, жұмысын жалғастыра берген.
Ең жақсы көрсеткіш қысқа үзіліс пен жұмысты саналы ұйымдастыруды бір сағат ішінде қатар қолданғандарда байқалған. Мұндай кезде қызметкерлер өздерін жігерлі сезініп, жұмысқа деген ішкі мотивациясы мен істі меңгеру сезімі жоғары болған. Алайда зерттеушілер мұндай тәсіл жұмыс уақытының небәрі 6 пайызында қолданылғанын анықтады. Ал қызметкерлердің шамамен төрттен бірі ғана күн ішінде күш-қуатты сақтауға көмектесетін тиімді тәсілдерді тұрақты пайдаланған.
Физикалық қысқа үзілістердің де жеке артықшылығы байқалған. Жүру немесе бой жазу қолданылған сағаттарда қызметкерлердің энергия көрсеткіштері жоғары болып, жүрек соғу ырғағының өзгергіштігі жақсырақ болған. Бұл көрсеткіш ағзаның күйзелістен кейін тынышталып, қалпына келу қабілетімен байланысты. Ал әріптестермен қысқа қарым-қатынас жасау да жоғары энергиямен қатар жүрген.
Зерттеу авторы Стейси Паркердің айтуынша, қызметкерге «жұмыс істеу немесе демалу» деген екі нұсқаның бірін таңдаудың қажеті жоқ. Қысқа қалпына келу сәттерін жұмысты ұйымдастырумен бір сағаттың ішінде-ақ үйлестіруге болады. Мысалы, бірнеше минут орнынан тұрып жүру, бой жазу немесе әріптеспен сөйлесуден кейін алдағы міндеттерді реттеп алу пайдалы болуы мүмкін.
Дегенмен зерттеу қысқа үзіліс өнімділікті міндетті түрде арттырады деп дәлелдемейді. Ғалымдар адамдардың күнделікті жұмыс тәртібін бақылаған және белгілі бір әрекеттердің жоғары энергия мен мотивациямен қатар кездесетінін анықтаған. Сондықтан бұл нәтижелерді нақты себеп-салдар байланысы ретінде қабылдауға болмайды.
Соған қарамастан зерттеу ұзақ уақыт үздіксіз жұмыс істеу міндетті түрде ең тиімді тәсіл емес екенін көрсетеді. Бірнеше минуттық қозғалыс немесе қарым-қатынас, кейін жұмысты қайта реттеп алу күн ішінде сергектік пен ынтаны сақтаудың қарапайым тәсілі болуы мүмкін.