Мамандар қартаю тек әжім мен ақ шаштан ғана байқалмайтынын айтады. Ағзадағы өзгерістер әлдеқайда ерте басталады және оны дер кезінде байқау маңызды, деп хабарлайды turkystan.kz Health порталына сілтеме жасап.
Алғашқы белгілердің бірі – буын қимылының шектелуі. Жас ұлғайған сайын буын сұйықтығы азайып, қозғалыс икемділігі төмендейді. Бұл әсіресе таңертең немесе ұзақ тынығудан кейін сезіледі.
Тағы бір маңызды белгі – бұлшықет массасының азаюы. Бұл процесс 30 жастан кейін басталуы мүмкін. Соның салдарынан бұрынғыдай физикалық жүктемені көтеру қиындайды.
Тері де ішкі өзгерістерге ұшырайды. Коллаген мен табиғи майлардың азаюынан ол құрғап, жұқара түседі, сезімталдығы артады.
Ас қорыту жүйесіндегі өзгерістер де назардан тыс қалмауы керек. Зат алмасу баяулап, ферменттердің белсенділігі төмендегенде іш кебу, жайсыздық немесе тамақтану әдеттерінің өзгеруі байқалады.
Сонымен қатар қан қысымының біртіндеп жоғарылауы да – маңызды сигнал. Кішкентай ауытқулар уақыт өте тұрақты мәселеге айналуы мүмкін.
Тағы бір жиі байқалатын белгі – шаштың сиреуі мен жұқаруы. Бұл гормондық өзгерістермен және шаш түбірлерінің әлсіреуімен байланысты.
Мамандар бұл өзгерістер табиғи екенін, бірақ оларды елемеуге болмайтынын атап өтеді. Уақытында көңіл бөлу – денсаулықты ұзақ сақтаудың кілті. Ол үшін тұрақты қозғалыс, дұрыс тамақтану, сапалы ұйқы және күйзелісті бақылау маңызды.