Ирландиядағы ең қарт ер адам – 104 жастағы Paddy Claffey өзінің ұзақ өмір сүруіне көмектескен әдеттері туралы айтып берді. Бұл туралы Focus басылымы жазды, деп хабарлайды turkystan.kz irishtimes.com-ға сілтеме жасап.
1921 жылы дүниеге келген қария бүгінде де өз үйінде өзін-өзі күтіп, күнделікті тіршілігін өзі сүре алады. Оның айтуынша, ұзақ әрі дені сау өмір сүруге көмектескен негізгі факторлар – алкогольден бас тарту, жақсы тәбет және белсенді өмір салты.
Пэдди Клаффидің сөзінше, ол өмір бойы алкоголь ішпеген және көп еңбек еткен.
«Мені жақсы денсаулықпен жарылқалған», – дейді ол.
Сонымен қатар ұзақ өмірге қарапайым күнделікті әдеттердің де ықпалы болған. Қария үйде дайындалған тағамды жеп, таза ауада көбірек жүруге және белсенді болуға тырысқан. Ол 45 жасында темекіні тастап, бұл шешімнің денсаулығына оң әсер еткенін айтады.
Қазір де ол өз қаласының қоғамдық өміріне араласып, белсенділігін сақтап отыр.
Мамандар да мұндай әдеттердің ұзақ өмір сүруге әсер ететінін атап өтеді. University Medical Center Hamburg-Eppendorf ғалымдарының зерттеуіне сәйкес, 50 жаста темекі шекпейтін, қан қысымы қалыпты, холестерині жоғары емес, диабеті жоқ және дене салмағы дұрыс адамдар ұзағырақ өмір сүріп қана қоймай, жүрек-қантамыр ауруларынан да ұзақ уақыт қорғалады.