20 минутқа созылған «Тетрис» ойыны COVID-19 пандемиясы кезінде психологиялық күйзелісті бастан өткерген медицина қызметкерлерінің ауыр естеліктерін азайтуға көмектескен. Зерттеу BMC Medicine журналында жарық көрді.
Зерттеу барысында ғалымдар «Тетрис» ойыны секілді қиялға қарсы бағытталған танымдық тапсырманың әсерін зерттеді. Олар бұл әдістің адам санасына еріксіз келіп түсетін, ауыр оқиғалармен байланысты жағымсыз естеліктердің жиілігін төмендететінін анықтады.
Зерттеуге 144 швед медицина қызметкері қатысты, олардың барлығы пандемия кезінде алдыңғы шепте жұмыс істеген. 130 қатысушы зерттеуді толық аяқтады. Олардың 82%-ы әйелдер, 71%-ы толық жұмыс істеген, ал 58%-ы медбикелер болған. Қатысушылардың орташа жасы – 41 жас.
Зерттеу екі топта жүргізілді. Бір топқа арнайы жаттығу тапсырмасы берілді: олар алдымен жарақатты естелікті еске түсіріп, кейін смартфонда 20 минут бойы «Тетрис» ойнады. Екінші, бақылау тобына подкаст тыңдап, оған қатысты сұрақтарға жауап беру тапсырылды. Қатысушылар кейін бұл әдісті өз бетімен де қолдануға шақырылды.
Зерттеу нәтижелері бойынша, тапсырма қатысушылардың жағымсыз естеліктерінің азаюына ғана емес, сонымен қатар посттравмалық күйзеліс белгілерінің бір, үш және алты ай ішінде төмендеуіне ықпал еткен.
Зерттеу авторлары бұл әдістің артықшылықтарын атап өтті: ол қысқа мерзімді, икемді, қашықтан жүргізуге ыңғайлы және қажет болған жағдайда қайталануы мүмкін. Сонымен қатар, бұл тәсілдің тиімділігі дәлелденіп, әсіресе кәсіби жарақат алғандар үшін психологиялық көмек ретінде ұсынылуы мүмкін екені айтылды.