Сақтаныңыз: ағзаға зиян 7 тағам

Сақтаныңыз: ағзаға зиян 7 тағам

Жеп жатқан тамағыңыз бен ішіп жатқан сусыныңызға мән бересіз бе? Зерттеулер зиянды тағамдарды көрсетті. Тұтынып жүрген тағамыңыздың зияндысын біліңіз. Газды сусын Нан-тоқаш өнімдеріндегі ең қымбат әрі құнарлы нәрсе – сарымай. Бұл тәттілерді дайындайтындар көбіне оның орнына маргарин секілді арзандау майларды қолданады. Ал оның құрамында адамға зиян қоспалар бар. Шұжық Картоп – пайдалы нутриенттерден тұратын көкөніс. Қайнатылған картоптың 100 грамында – 86 калл, чипсының құрамында – 500 калл болады. Сонымен қатар чипсы болған картоптың құрамында пайдалы азық қалмайды. Конфеттер мен торттар Майонездің 80%-ы өсімдік майынан тұрады. Ол – калорияға ең бай өнім. Оның 100 грамында 899 калл болады. Мәселе - май мен майонезде емес, оны қанша тұтынғаныңызда. Мөлшер бойынша қабылдайтын болса, майонездің арықтауға пайдасы да бар. Алайда көп қолданған жағдайда зияны тиіп кетуі мүмкін. Негізінде оны калориясы аз қаймаққа немесе грек йогуртына алмастырған жөн. Алкоголь